Ontspannen op de werkvloer

Ontspannen op de werkvloer 

of tussendoor thuis, rustpauze in de wagen of op een zalig plekje in het bos of het strand…

Even loskomen van de drukte van de dag, de drukte in je hoofd. Even alles loslaten, even niets moeten om jezelf weer te ont-moeten.

 

Soms word je geleid door de omstandigheden rondom jou, word je meegenomen door gedachten, weet je niet meer waar je hoofd staat.

 

Dan is het goed om even alles te laten voor wat het is. Je rustig neer te zetten, je ogen te sluiten en pffff alles los.

 

Dit is geen tijdverlies want als je hoofd vol zit, je gedachten je alle kanten opslingeren en er van overal aan je getrokken wordt, kom je niet vooruit, je krijgt weinig gedaan.

 

In de stilte, kom je zelf tot rust. Deze meditaties ondersteunen je daarbij, je wordt geleid naar rust en ontspanning, meegenomen door je ademhaling.           Je komt weer tot jezelf en in je kracht.

 

Daarna kan je op volle kracht en vanuit rust weer verder.

Gun jezelf dit moment van rust, neem er de tijd en de ruimte voor. De voordelen zal je heel snel merken…

 

10 korte meditaties (5 à 10 minuten) die je bij rust, bij jezelf en in je lichaam brengen. Je kan die beluisteren zoveel je wil, op elk moment kan jij kiezen welke meditatie bij je past, welke meditatie jij nu nodig hebt.

Wens je veel rust en ontspanning!!

- Balans

- In jouw lichaam komen

- Bol van energie

- Jouw adem, een handig instrument

- Even alles los

- Jouw eigen plekje

- Ontspan je lichaam

- Contact maken met je hart

- Subtiele beweging

- Verzorg je rug

Hier alvast een voorproefje:

 

Muziek: by Thaddeus, gechanneld door Sanaya Roman

Jouw kracht