In de yogalessen komen sommige houdingen wekelijks terug (afgewisseld met andere houdingen). Zo is het ook als je gaat fietsen, de beweging is telkens dezelfde, het tempo verspilt soms. Wandelen, zwemmen, lopen, … de beweging is telkens dezelfde. Het gaat niet over de houding of de beweging, het gaat over jou!! Wat voel je tijdens een yogahouding, welke beleving voel je in jouw lichaam? Bij elke subtiele beweging reageert jouw lichaam. De kunst is om die beweging te leren voe

Als je aan iemand vraagt: “Hoe gaat het met je?” dan krijg je heel vaak het antwoord: “Druk, druk, druk…”. Velen zitten in de mallemolen die ‘leven’ genoemd wordt. Ze hebben vele verlangens en willen voldoen aan de hoge verwachtingen van de mensen rondom hen, de verwachtingen vanuit het collectieve. Dat heeft een grote weerslag op lichaam en geest. Iedereen heeft nood aan af en toe pauzeren. Een paradoxaal boeddhistisch advies is: ‘Mediteer elke dag een half uur, als je geen

Stel je eens een gezin voor met vader, moeder en drie kinderen. De kinderen zijn al het huis uit, zijn dus oud genoeg om zich een eigen beeld te vormen. Vraag aan hen elk afzonderlijk “Wie is je moeder?” “Hoe ervaar jij je moeder?”. Je vraagt hen dus om een omschrijving van hun moeder te geven. Vraag dan aan de partner om zijn vrouw te omschrijven. Wat zal je dan merken, het lijkt alsof deze vier mensen het over een andere vrouw hebben. Sommige dingen zullen overeenkomen maar

Elke persoon die je ontmoet, leert je iets. Soms is de ervaring op het moment zelf niet fijn, soms moeilijk om dragen. Misschien had je de ervaring liever niet gehad en toch als je verder kijkt, had je die ervaring nodig om een bepaalde les te leren. Op het moment dat je de les ziet, kan je ook de persoon, de situatie die jou dit toonde dankbaar zijn. Hindernissen, uitdagingen, moeilijkheden op je weg. Op het moment zelf wil je ze liefst zo snel mogelijk weg. Je wil ze niet v

Het voorbije weekend had ik wat ongemak en pijn ter hoogte van mijn rechterborst. Het is iets ouds en ik dacht dat het weg was. Maar af en toe komt het nog eens de kop opsteken, komt het nog even piepen. Nu wist ik, voelde ik dat het tijd was om echt te luisteren wat het mij te vertellen heeft. Toen ik die avond in bed lag, ben ik heel bewust met mijn aandacht naar die pijnlijke plek gegaan. Een tijd heb ik mijn aandacht daar gehouden, gepraat met mijn lichaam en gevraagd wat

Graag deel ik het artikel dat ik schreef voor het tijdschrift Bloom, editie februari 2020. Veel leesplezier!! Liefs Gudrun #yoga #rajayoga #meditatie #gedachten #emoties #bloom #vrijheid #beleving #aandacht #openminded #leefjevrij #ademhaling

Voor je verder leest, kijk eerst eens naar de afbeelding die bij deze tekst hoort, kijk er heel goed naar en omschrijf voor jezelf wat je ziet. Wees eerlijk en pas daarna lees je verder. Deze opdracht gaf ik vorige woensdag ook in de tieneryoga les. De tieners hadden allerlei vragen maar deze keer moesten ze het zonder antwoord stellen. Kijken en opschrijven wat ze zien. Op de achterkant van hun blad schreven ze: zwarte stip, zwarte bol, sommige tieners hadden heel wat fant